
CE QU’IL Y A À VOIR
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CONFÉRENCES

ZONE WKND
Conférences
VÉLO

ZONE BLVD
Conférences
COURSE À PIED
Vendredi 31 mars
17h00
Découvrir le monde à vélo
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
18h00
Comment bien choisir son vélo électrique
Jonathan Leblanc, directeur des ventes
Velec
Vous considérez l’achat d’un vélo à assistance électrique? Cette conférence aborde les composants mécaniques et électriques de cette catégorie de vélos, vous enseigne le vocabulaire du vélo assisté, vous aide à bien évaluer vos besoins, et démystifie des idées reçues quant au vélo électrique.
Zone WKND
18h45
Petite Aventure et Grand Tour : des vélo-vacances au Québec
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
Samedi 1er avril
11h00
Êtes-vous vert, jaune ou rouge?
Pierre Lavoie
Le Grand défi Pierre Lavoie
Tout se joue dans l’enfance, dit-on. Or, quand l’enfant est plongé dans un système qui le pousse à se conformer à un modèle unique, ses chances d’épanouissement s’amenuisent. Cette conférence se veut une réflexion sur un système à repenser, pour le bien-être de tous les enfants.
L’enfant doit performer sinon il risque l’exclusion. S’il tente de le faire, mais sans succès, il s’expose à des frustrations et au découragement. Et s’il réussit à surmonter ses faiblesses pour rentrer dans le moule qu’on lui impose, jamais on ne l’incitera à explorer les autres facettes de sa personnalité, ses forces et ses différences qui, souvent, apportent une grande valeur à notre société. Selon moi, l’inclusion est la seule option viable pour amener chaque enfant à réaliser son plein potentiel, selon sa propre couleur.
Zone BLVD
12h00
Le développement du jeune sportif d’endurance
Pierre-Yves Gigou
UL Triathlon
Zone WKND
12h00
La course chez les enfants
Natacha Gagné, kinésiologue
GRAND club de course
Beaucoup d’adultes veulent initier les enfants à la course. Pourquoi et comment bien le faire ?
Zone BLVD
13h00
Le modèle québécois en activité physique
Pierre Lavoie
Le Grand défi Pierre Lavoie
Cette conférence fait prendre conscience à tous — individus, organisations, entreprises — qu’adopter un mode de vie sain doit être au cœur de leurs préoccupations. Basée sur des données scientifiques probantes, cette vulgarisation de la science permet de mieux saisir la pertinence de l’action.
« Mon expérience personnelle et professionnelle m’a amené à tisser des liens étroits avec le monde médical et à mieux comprendre comment nous pouvons agir concrètement pour améliorer notre bilan santé personnel. Quand la science rejoint le gros bon sens, tout s’éclaircit et le désir de faire les choses autrement s’impose irrémédiablement.
Je crois que les entreprises ont tout intérêt à épouser cette vision, car nous sommes à une époque où l’attraction et la rétention du personnel se sont ajoutées aux nombreux défis auxquels elles sont confrontées. La recherche d’une qualité de vie étant au cœur des préoccupations des employés d’aujourd’hui, leur offrir un cadre propice pour prendre en main leur santé peut être un puissant motivateur.
Dans cette conférence, je vous propose des solutions concrètes pour passer à l’action et inciter vos employés à en faire autant. »
Zone WKND
13h30
Blaise Dubois
La clinique du coureur
Tout juste de retour du Kenya, Blaise Dubois nous raconte son expérience au pays des champions. Des habitudes d’entrainement aux avantages génétiques, cette conférence nous explique en images pourquoi les Kenyans dominent le marathon et la course de fond. Un voyage en Afrique de l’Est, dans la vallée du Rift, qui vous fera certainement rêver !
Zone BLVD
14h00
Histoires à dormir dehors : 40 000 km à vélo autour du monde
Jonathan B. Roy, globe-trotteur et auteur Histoires à dormir dehors
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
14h15
Toujours nager plus loin
Xavier Desharnais, coordonnateur développement du sport
Fédération de natation du Québec
Zone BLVD
15h00
Découvrir le monde à vélo
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
Dimanche 2 avril
10h00
Les douleurs au dos chez les sportifs
Anick Gendron, physiothérapeute propriétaire chez Physiothérapie Mouvement Performance
et
Mireille Massé, M.Sc.
Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga
Vous ressentez parfois des douleurs au dos dans votre quotidien?
Cela vous nuit dans vos activités?
Cette conférence vous guidera vers les causes les plus probables de ces douleurs, en plus de vous donner des solutions concrètes pour vos entraînements de course, de vélo ou de natation.
Vous repartirez avec des outils et des conseils simples, faciles à appliquer rapidement chaque jour pour diminuer, gérer et prévenir ces douleurs!
Zone BLVD
11h15
Petite Aventure et Grand Tour : des vélo-vacances au Québec
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
12h00
Comment magasiner son vélo à assistance électrique
Michel Courval
iGO Electric
Démistifier les informations qui circulent sur le web au sujet des VAE.
Zone WKND
13h00
Histoires à dormir dehors : 40 000 km à vélo autour du monde
Jonathan B. Roy, globe-trotteur et auteur Histoires à dormir dehors
Vélo Québec Voyages
Zone WKND
14h00
Comment bien choisir son vélo électrique
Jonathan Leblanc, directeur des ventes
Velec
Vous considérez l’achat d’un vélo à assistance électrique? Cette conférence aborde les composants mécaniques et électriques de cette catégorie de vélos, vous enseigne le vocabulaire du vélo assisté, vous aide à bien évaluer vos besoins, et démystifie des idées reçues quant au vélo électrique.
Zone WKND
HORAIRE SUJET À CHANGEMENTS SANS PRÉAVIS
ATELIERS
Vendredi 31 mars
16h30
La course en sentier
Marie-Eve Pelland, M.pht
Tout.Trail
La course en sentier prend de plus en plus de place dans l’univers de la course et fait de plus en plus d’adeptes. Il s’agit cependant d’une pratique bien différente de celle de la course sur route. Lieux de pratique, distances, technique, matériel, le “trail running” possède ses propres paramètres de pratique et il peut être difficile de s’y démêler pour les néophytes. Dans cet atelier, nous aborderons tout spécifiquement les différences d’un point de vue technique entre la course sur route et la course en sentier. Nous ferons aussi un survol des essentiels matériel en course en sentier.
Zone Ateliers
18h00
Séance de musculation spécifique course à pied, sans matériel et facile à reproduire à la maison
Julie-Anne Bergeron-Gilbert, kinésiologue
S’adresse à tout le monde, du débutant à l’avancé en course à pied, même pour les marcheurs
Zone Ateliers
18h30
L’atelier Zone de transition
L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.
Zone Triathlon Québec
Samedi 1er avril
9h30
Comprendre une zone de transition et pratique technique
Capitale Triathlon
Zone Ateliers
10h00
Thomas Têtu, Entraîneur UL Triathlon
Pour athlètes intermédiaires et confirmés qui souhaitent perfectionner leur technique de course.
Zone Ateliers
11h00
L’ABC de la course à pied… pour être un coureur avec de bonnes bases
8 à 11 ans
Présenté par Natacha Gagné, kinésiologue fière instigatrice du GRAND club de course
Les éducatifs sont la base de la course à pied. Ils décomposent le mouvement de course afin que les gestes moteurs s’enregistrent de la meilleure façon possible ! Cet atelier de 30 minutes offrira une introduction à cet “ABC” de coureur.
Zone Ateliers
13h00
L’atelier Zone de transition
L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.
Zone Triathlon Québec
13h00
Les intervalles… pour courir vite comme Rapido !
Le continu… pour courir longtemps comme Enduro !
8 à 11 ans
Présenté par Natacha Gagné, kinésiologue fière instigatrice du GRAND club de course
Les enfants n’ont souvent qu’une seule vitesse. C’est qu’ils n’ont pas encore acquis la compétence de gérer leur essoufflement. Cet atelier, en plus de leur expliquer la différence entre les intervalles et l’entraînement continu, leur permettra de les expérimenter en prenant conscience de leur effort.
Zone Ateliers Jeunesse
14h00
Pour 6 à 14 ans
L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.
Zone Triathlon Québec
14h00
Physiothérapie Mouvement Performance avec la collaboration de Mireille Massé, M.Sc. Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga)
Venez apprendre des trucs pour améliorer votre technique de course et ainsi prévenir des blessures de course!
Zone Ateliers
Dimanche 2 avril
10h00
Thomas Têtu, Entraîneur UL Triathlon
Débutants et intermédiaires qui souhaitent découvrir / améliorer la course à pied.
Zone Ateliers
11h00
Élise Lechasseur, Physiothérapeute PCN
La muscu est souvent LA partie de l’entraînement qui est délaissée, toutefois c’est un outil non négligeable dans l’optimisation De votre course et la prévention des blessures. Cet atelier s’adresse autant au coureur débutant qu’au plus habitué. Un programme virtuel sera réalisé avec vous et remis suite à l’atelier.
Zone Ateliers
12h00
Séance de musculation spécifique course à pied, sans matériel et facile à reproduire à la maison
Julie-Anne Bergeron-Gilbert, kinésiologue
S’adresse à tout le monde, du débutant à l’avancé en course à pied, même pour les marcheurs
Zone Ateliers
13h00
L’atelier Zone de transition
L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.
Zone Triathlon Québec
14h00
Physiothérapie Mouvement Performance avec la collaboration de Mireille Massé, M.Sc. Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga)
Venez apprendre des trucs pour améliorer votre technique de course et ainsi prévenir des blessures de course!
Zone Ateliers
14h00
Pour 6 à 14 ans
L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.
Zone Triathlon Québec
HORAIRE SUJET À CHANGEMENTS SANS PRÉAVIS
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31 mars au 2 avril 2023
Centre de glaces Intact Assurances
999, avenue de Rochebelle, Québec (Québec) G1V 0J6
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