17h00

Découvrir le monde à vélo 
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages

18h00

Comment bien choisir son vélo électrique
Jonathan Leblanc, directeur des ventes
Velec

Vous considérez l’achat d’un vélo à assistance électrique? Cette conférence aborde les composants mécaniques et électriques de cette catégorie de vélos, vous enseigne le vocabulaire du vélo assisté, vous aide à bien évaluer vos besoins, et démystifie des idées reçues quant au vélo électrique.

18h45

Petite Aventure et Grand Tour : des vélo-vacances au Québec
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages

11h00

Êtes-vous vert, jaune ou rouge?
Pierre Lavoie
Le Grand défi Pierre Lavoie

Tout se joue dans l’enfance, dit-on. Or, quand l’enfant est plongé dans un système qui le pousse à se conformer à un modèle unique, ses chances d’épanouissement s’amenuisent. Cette conférence se veut une réflexion sur un système à repenser, pour le bien-être de tous les enfants.

L’enfant doit performer sinon il risque l’exclusion. S’il tente de le faire, mais sans succès, il s’expose à des frustrations et au découragement. Et s’il réussit à surmonter ses faiblesses pour rentrer dans le moule qu’on lui impose, jamais on ne l’incitera à explorer les autres facettes de sa personnalité, ses forces et ses différences qui, souvent, apportent une grande valeur à notre société. Selon moi, l’inclusion est la seule option viable pour amener chaque enfant à réaliser son plein potentiel, selon sa propre couleur.

12h00

Le développement du jeune sportif d’endurance
Pierre-Yves Gigou
UL Triathlon

12h00

La course chez les enfants
Natacha Gagné, kinésiologue
GRAND club de course

Beaucoup d’adultes veulent initier les enfants à la course. Pourquoi et comment bien le faire ?

13h00

Le modèle québécois en activité physique
Pierre Lavoie
Le Grand défi Pierre Lavoie

Cette conférence fait prendre conscience à tous — individus, organisations, entreprises — qu’adopter un mode de vie sain doit être au cœur de leurs préoccupations. Basée sur des données scientifiques probantes, cette vulgarisation de la science permet de mieux saisir la pertinence de l’action.

« Mon expérience personnelle et professionnelle m’a amené à tisser des liens étroits avec le monde médical et à mieux comprendre comment nous pouvons agir concrètement pour améliorer notre bilan santé personnel. Quand la science rejoint le gros bon sens, tout s’éclaircit et le désir de faire les choses autrement s’impose irrémédiablement.

Je crois que les entreprises ont tout intérêt à épouser cette vision, car nous sommes à une époque où l’attraction et la rétention du personnel se sont ajoutées aux nombreux défis auxquels elles sont confrontées. La recherche d’une qualité de vie étant au cœur des préoccupations des employés d’aujourd’hui, leur offrir un cadre propice pour prendre en main leur santé peut être un puissant motivateur.

Dans cette conférence, je vous propose des solutions concrètes pour passer à l’action et inciter vos employés à en faire autant. »

13h30

Tout juste de retour du Kenya, Blaise Dubois nous raconte son expérience au pays des champions. Des habitudes d’entrainement aux avantages génétiques, cette conférence nous explique en images pourquoi les Kenyans dominent le marathon et la course de fond. Un voyage en Afrique de l’Est, dans la vallée du Rift, qui vous fera certainement rêver !

14h00

Histoires à dormir dehors : 40 000 km à vélo autour du monde
Jonathan B. Roy, globe-trotteur et auteur Histoires à dormir dehors
Vélo Québec Voyages

14h15

Toujours nager plus loin
Xavier Desharnais, coordonnateur développement du sport
Fédération de natation du Québec

15h00

Découvrir le monde à vélo 
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages

10h00

Les douleurs au dos chez les sportifs
Anick Gendron, physiothérapeute propriétaire chez Physiothérapie Mouvement Performance
et 
Mireille Massé, M.Sc.
Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga

Vous ressentez parfois des douleurs au dos dans votre quotidien?
Cela vous nuit dans vos activités?
Cette conférence vous guidera vers les causes les plus probables de ces douleurs, en plus de vous donner des solutions concrètes pour vos entraînements de course, de vélo ou de natation.
Vous repartirez avec des outils et des conseils simples, faciles à appliquer rapidement chaque jour pour diminuer, gérer et prévenir ces douleurs!

11h15

Petite Aventure et Grand Tour : des vélo-vacances au Québec
Maryvonne Berthault, guide et encadreur cycliste
Vélo Québec Voyages

12h00

Comment magasiner son vélo à assistance électrique
Michel Courval
iGO Electric

Démistifier les informations qui circulent sur le web au sujet des VAE.

13h00

Histoires à dormir dehors : 40 000 km à vélo autour du monde
Jonathan B. Roy, globe-trotteur et auteur Histoires à dormir dehors
Vélo Québec Voyages

14h00

Comment bien choisir son vélo électrique
Jonathan Leblanc, directeur des ventes
Velec

Vous considérez l’achat d’un vélo à assistance électrique? Cette conférence aborde les composants mécaniques et électriques de cette catégorie de vélos, vous enseigne le vocabulaire du vélo assisté, vous aide à bien évaluer vos besoins, et démystifie des idées reçues quant au vélo électrique.

16h30

La course en sentier
Marie-Eve Pelland, M.pht
Tout.Trail

La course en sentier prend de plus en plus de place dans l’univers de la course et fait de plus en plus d’adeptes. Il s’agit cependant d’une pratique bien différente de celle de la course sur route. Lieux de pratique, distances, technique, matériel, le “trail running” possède ses propres paramètres de pratique et il peut être difficile de s’y démêler pour les néophytes. Dans cet atelier, nous aborderons tout spécifiquement les différences d’un point de vue technique entre la course sur route et la course en sentier. Nous ferons aussi un survol des essentiels matériel en course en sentier.

18h00

Séance de musculation spécifique course à pied, sans matériel et facile à reproduire à la maison
Julie-Anne Bergeron-Gilbert, kinésiologue

S’adresse à tout le monde, du débutant à l’avancé en course à pied, même pour les marcheurs

18h30

L’atelier Zone de transition

L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.

9h30

Comprendre une zone de transition et pratique technique
Capitale Triathlon

10h00

Pour athlètes intermédiaires et confirmés qui souhaitent perfectionner leur technique de course.

11h00

L’ABC de la course à pied… pour être un coureur avec de bonnes bases
8 à 11 ans

Présenté par Natacha Gagné, kinésiologue fière instigatrice du GRAND club de course

Les éducatifs sont la base de la course à pied. Ils décomposent le mouvement de course afin que les gestes moteurs s’enregistrent de la meilleure façon possible ! Cet atelier de 30 minutes offrira une introduction à cet “ABC” de coureur.

13h00

L’atelier Zone de transition

L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.

13h00

Les intervalles… pour courir vite comme Rapido !
Le continu… pour courir longtemps comme Enduro !
8 à 11 ans

Présenté par Natacha Gagné, kinésiologue fière instigatrice du GRAND club de course

Les enfants n’ont souvent qu’une seule vitesse. C’est qu’ils n’ont pas encore acquis la compétence de gérer leur essoufflement. Cet atelier, en plus de leur expliquer la différence entre les intervalles et l’entraînement continu, leur permettra de les expérimenter en prenant conscience de leur effort.

14h00

L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.

14h00

Physiothérapie Mouvement Performance avec la collaboration de Mireille Massé, M.Sc. Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga)

Venez apprendre des trucs pour améliorer votre technique de course et ainsi prévenir des blessures de course!

10h00

Débutants et intermédiaires qui souhaitent découvrir / améliorer la course à pied.

11h00

La muscu est souvent LA partie de l’entraînement qui est délaissée, toutefois c’est un outil non négligeable dans l’optimisation De votre course et la prévention des blessures. Cet atelier s’adresse autant au coureur débutant qu’au plus habitué. Un programme virtuel sera réalisé avec vous et remis suite à l’atelier.

12h00

Séance de musculation spécifique course à pied, sans matériel et facile à reproduire à la maison
Julie-Anne Bergeron-Gilbert, kinésiologue

S’adresse à tout le monde, du débutant à l’avancé en course à pied, même pour les marcheurs

13h00

L’atelier Zone de transition

L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.

14h00

Physiothérapie Mouvement Performance avec la collaboration de Mireille Massé, M.Sc. Conférencière, auteure, consultante et formatrice en yoga)

Venez apprendre des trucs pour améliorer votre technique de course et ainsi prévenir des blessures de course!

14h00

L’atelier Zone de transition est une excellente façon de démystifier le triathlon, joignez-vous à nous pour vous familiariser avec le fonctionnement des zones de transition lors d’un triathlon.